28 / 29 / 30 / 31 Octobre
 
Une petite semaine de basket, dans une belle salle, avec Willy SENEGAL.
 
Exemple d'une journée type du stage 100% Basket
9h00 - 9h45
Echauffement collectif pour se préparer à l'éffort.
 
Jürgen Weineck, médecin du sport, donne de l'échauffement cette définition :
« On entend par échauffement toutes les mesures permettant d'obtenir un état optimal de préparation psycho-physique et motrice avant un entraînement ou une compétition, qui jouent en même temps un rôle important dans la prévention des lésions ». (Weineck, 1998)
9h45 - 11h00
On se perfectionne sur tous les fondamentaux au moyen d'exercices simples et ludiques.
Un travail spécifiques sur les bases du basket :
  • Le dribble
  • La passe
  • Les appuis
  • Le tir à l'arret
  • Le tir en course
11h00 - 12h00
On s'amuse un peu pour se détendre après les exercices.
Challenges et concours divers pour s'amuser et travailler le "vivre ensemble".
 

12h00 - 13h15
On se pause et chacun sort son casse croute du sac.
Repas prise en commun avant un petit moment de calme pour mieux repartir sur les exercices de l'après-midi.
 
 

13h15 - 14h30
Le shoot, l'un des gestes essentiels de notre sport !
Pour progesser, travaillons les appuis, la tenue de balle, l'armement du tir et la finition du geste.
Autant de geste qu'il répéter, répéter et répéter encore.
Les ateliers du début d'après-midi vont te permettre de progresser.
 
 

 
14h30 - 16h30
Quoi de mieux que de jouer pour progresser, pendant 2 heures, les rencontres vont s'enchainer les unes après les autres. 
Un tournois qui permet à tous d'avoir un temps de jeu maximal.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
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 ALBI Basket 81
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